26.04.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT PŁYNY: woda /mało!/, kawa z mlekiem, jęczmień z cytryną WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, nać pietruszki SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: Jakaś niedojedzona pomagałam się przeprowadzać i tam jadłam wszystko czysto ale na oko liczone. Wieczorem jakoś siły nie miałam ma jedzenie więc zjadłam jabłko i kiwi. [...]
17/04/2015 DT MIska + warzywa: pomidor, szpinak, szparagi, cukinia, Plyny: woda, woda z cytryna, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik z pokrzywa x2 Trening; Trening B by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Nie wiem czy to pogoda, czy przemeczenie, ale czulam sie dzis [...]
13/04/2015 DT MIska + warzywa: pomidor, szpinak, czosnek, dowalilam wegli na kolacje.... Plyny: woda, woda z cytryna, mieta, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, zaczelam pic krwawnik z pokrzywa, ciagle czekam na przywrotnik Trening; Trening B by Obliques z 'Odchudznia [...]
[...] jestem na budzecie, wiec troche mniej bialka wpada, a znowu nie chce z ciecierzyca przesadzac zeby na sile makro wyrownac Plyny: woda, woda z cytryna, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik z pokrzywa x3 Trening; Trening 1 B by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' [...]
27/04/2015 DT MIska + warzywa: salata, szpinak, koncentrat pomidorowy, czosnek, pomidor Plyny: woda, woda z cytryna, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik z pokrzywa x3 Trening; Trening 1 B by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Chodze cala opuchnieta, nie wiem czy to [...]
[...] omega 3 +dorzucam elektrolity bo czuję niedobór + warzywa różnie: pomidorki koktajlowe, brokuły, kalafior, buraczki,ogórki kiszaki - zależy jaki dzień ale zawsze coś +kawa , herbata z cytryną,0,5-1,5 l wody magnezowej DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/419ca704d8104b38aaa3686761f942aa.png Aktywność : 1h fitnessu [...]
[...] misce chyba mi za dobrze było bo dziś mi się ssanie włączyło takie jakiego już dawno nie miałam. Ostatnie dwa tygodnie były znośne,aż tak nie czułam głodu,a dziś to ani kawa,ani woda,ani herbata nie pomagały. Zauważyłam że mam wzdęcie w okolicy żołądka. Nie wiem dlaczego tak,ale podejrzewałam że to duże ilości warzyw mogą tak działać,mimo [...]
12/04/2015 DNT MIska + warzywa: pomidor, szpinak, papryka, szparagi, czosnek Plyny: woda, woda z cytryna, mieta, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, wyciąg z karczocha Trening; godzina rozciagania Dzis sie pomierzylam, jakies minimalne roznice sa, (opuchlizna po urlopie w domu [...]
[...] Nie byl to zbyt szczesliwy pomysl robic ten trening w ogole ale tak zaplanowalam i tak zrobilam. Miska 1. kuloodporna 2. owsianka bg/mleko koko/owoce/ izolat 3. jaja, kawalek piersi kury, chlebek ryz/jagla 4. plamiak- dorszowata, ziemniaki z maslem+maslo orzechowe (mniaaam), kawalek kury 5. wolowina+ryz i lody bananowe 2 204,0 kcal b: [...]
[...] teraz znowu źle, więc zaraz uciekam do łóżka. suple: inozytol, ALA, sylimarol, selezin ACE + rutinoscorbin, aspiryna napoje: woda z cytryną i imbirem, woda, herbata czarna, kawa 1x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/761c6f26a4c74bd89b66dc5a4a86d7f6.png WYMIARY z dzisiejszego poranka: wcale nie taki pechowy ten 13. tydzień :-) nad tym spadkiem w biodrach to [...]
[...] jablka - wszystko mam w diecie :) Cole wciagam od jakiegos miesiaca po bieganiu czesto i to w ilosci 1 litra z lodem i cytryna, nieodgazowana, drozdzowke z serem uwielbiam z kawa z rana czasami, ogorek + pomidor: cale zycie je lacze i zdarza sie ze z twarogiem (co juz jest w ogole zakazane bo na stawy szkodzi itd. itp.). Jablka zakazane? Jako [...]
[...] Nie byl to zbyt szczesliwy pomysl robic ten trening w ogole ale tak zaplanowalam i tak zrobilam. Miska 1. kuloodporna 2. owsianka bg/mleko koko/owoce/ izolat 3. jaja, kawalek piersi kury, chlebek ryz/jagla 4. plamiak- dorszowata, ziemniaki z maslem+maslo orzechowe (mniaaam), kawalek kury 5. wolowina+ryz i lody bananowe 2 204,0 kcal b: [...]